空中乘務(wù)學(xué)院2022-2023學(xué)年第一屆體能夜訓(xùn)結(jié)業(yè)考試暨頒獎(jiǎng)儀式順利舉辦?？粘藢W(xué)院院長(zhǎng)陳璇竹、副院長(zhǎng)陳亮全蒞臨本次活動(dòng)?！绑w能夜訓(xùn)大課堂”是空乘學(xué)院全面落實(shí)立德樹(shù)人根本任務(wù)，根據(jù)學(xué)校人才培養(yǎng)要求，積極推進(jìn)“三全育人”工作，為全面提升學(xué)生就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力而開(kāi)設(shè)的第二課堂。

空中乘務(wù)學(xué)院利用晚間時(shí)間，嚴(yán)格執(zhí)行航空安全員體技能訓(xùn)練相關(guān)的要求和標(biāo)準(zhǔn)，將耐力、速度、力量、技巧進(jìn)行完美融合，激發(fā)全體學(xué)生的訓(xùn)練熱情，解鎖體能訓(xùn)練新“姿勢(shì)”，形成一套“體能訓(xùn)練秘籍”，成功的讓體能練“燃”起來(lái)。在整個(gè)夜訓(xùn)期間，帶訓(xùn)教師與學(xué)生們克服疫情和不良天氣影響，因材施教，科學(xué)訓(xùn)練，累計(jì)完成了空乘學(xué)院300余名學(xué)生的訓(xùn)練工作。最終由全體參訓(xùn)學(xué)生選拔了20名精英代表組成了三支隊(duì)伍參加了最后的角逐。

3000米跑是發(fā)展人體耐力的項(xiàng)目，經(jīng)常參加與練習(xí)，可以鍛煉和提高個(gè)人的耐力素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢堅(jiān)強(qiáng)、吃苦耐勞、勇猛頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不拔的優(yōu)良品質(zhì)。

雙杠臂屈伸以練習(xí)胸肌、肱三頭肌和三角肌（前束）為主，兼練背闊肌、斜方肌等。

仰臥舉腿主要鍛煉的部位是下腹部，因?yàn)樵谑崭怪碧鹊倪^(guò)程中可以充分的鍛煉下腹部的肌肉。

通過(guò)3000米跑、雙杠雙臂屈伸、60s仰臥收腹舉腿三個(gè)項(xiàng)目的連續(xù)考核，最終賽出了三個(gè)項(xiàng)目的個(gè)人單項(xiàng)獎(jiǎng)和團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)。

陳璇竹院長(zhǎng)鼓勵(lì)大家將體能夜訓(xùn)中不怕苦、不怕累、敢于拼搏、勇攀高峰的精神帶入到日常的學(xué)習(xí)生活中，為即將開(kāi)始的就業(yè)打下良好的基礎(chǔ)。

所有學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)體能訓(xùn)練，掌握訓(xùn)練的原理、方法和技巧。與此同時(shí)，針對(duì)學(xué)生不同的基礎(chǔ)、短板弱項(xiàng)進(jìn)行分組結(jié)對(duì)訓(xùn)練，并制定與之相適應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，不搞“一鍋燉”。在積極引入功能性體能訓(xùn)練基礎(chǔ)上，充分利用現(xiàn)有器材開(kāi)展“力量”“核心”“耐力”等針對(duì)性訓(xùn)練，并采取以單人、小組、班組層層對(duì)抗相結(jié)合的訓(xùn)練方式，不僅豐富了訓(xùn)練的趣味性和實(shí)效性，也增強(qiáng)了隊(duì)員們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。這樣的訓(xùn)練雖然比以往的標(biāo)準(zhǔn)更高、量更大，但更有趣味性、競(jìng)爭(zhēng)性，它讓枯燥乏味的體能訓(xùn)練“燃”了起來(lái)，平時(shí)多組織這樣的訓(xùn)練，同學(xué)們的體能成績(jī)一定會(huì)有很大的突破，達(dá)到一個(gè)新的高度。